“Se implinesc 3 ani de cand am inceput sa practic yoga si pot spune ca a fost una dintre deciziile cele mai bune pe care le-am luat in viata mea. Pana atunci aveam o parere preconceputa si confundam yoga cu niste hippie care umbla desculti, stau in pozitie de lotus si nu fac nimic, doar se autosugestioneaza. Dar nu intelegeam si de fapt nu stiam ce gandesc sau fac acei oameni, nu stiam care e filozofia lor si la ce se refera in general.”
Melania P., inginer chimist
“De ce yoga? Cel mai simplu raspuns este: fiindca prin yoga poti deveni FERICITA! Toti oamenii cauta fericirea, dar de obicei, o cauta in afara lor. Yoga ne ajuta sa intelegem ca fericirea trebuie cautata in noi insine. Practicand posturile yoga, exercitiile de respiratie si meditatia, putem ajunge la acel echilibru fizic, psihic, mental si spiritual care este sursa fericirii.”
Adriana S., artist plastic
“Sunt multe de spus despre practica aceasta, dar cred ca cel mai important lucru este ca yoga iti permite sa intelegi ca viata este un parcurs si ca, in mod evident, nu ne aflam aici doar pentru a consuma oxigen, ci pentru un scop mai inalt, mult mai inalt.”
Amalia D., programator
Stimate prieten,
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale?
Solutia pentru a fi sanatos?
Pentru a avea un corp armonios, o minte linistita si un spirit mereu tanar?
Ei bine,
yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri. Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti transforma in bine viata, corpul si destinul, de a-ti dezvolta personalitatea, de a te autocunoaste.
Prin yoga realitatea ti se dezvaluie ca fiind cu mult mai cuprinzatoare decat banala lume fizica, materiala, cu frustrarile si agitatiile ei penibile. Prin yoga poti experimenta dimensiunea fascinanta a mintii si poti avea acces cu usurinta la o sursa nelimitata de cunoastere, fericire si putere binefacatoare.
Probabil ai simtit in anumite momente, intuitiv, ca aceasta sursa exista. Dar de ce sa lasi aceste momente sa fie izolate, ocazionale si sa para ca se manifesta doar ca niste intamplari necontrolate? Yoga te poate pune in contact, surprinzator de repede, cu aceasta sursa si cu potentialul ei infinit. Tot ce iti trebuie este o initiere in yoga.
Marea intrebare: De ce sa practici yoga?
Daca vei urmari din exterior un antrenament de yoga, probabil te vei intreba cum poate fi relaxant si confortabil sa stai in cap sau intr-o pozitie contorsionata, cu picioarele incrucisate si cu corpul indoit in mod nefiresc.
Dar dupa ce vei incepe sa practici yoga si vei invata sa procedezi corect, vei intelege efectele sale pozitive.
Si vei avea surpriza sa descoperi ca tehnicile yoga nu aduc doar beneficii fizice, ci si imbunatatiri in multe alte aspecte ale vietii.
Prin yoga vei fi capabil sa castigi un sentiment de constientizare a corpului tau si a gandurilor tale. Iti vei putea controla respiratia si vei fi capabil ca la fiecare inhalare sa acumulezi energie pozitiva, iar la fiecare expiratie sa arunci toate gandurile negative. Astfel vei crea o conexiune pozitiva intre minte si corp, care iti va aduce numai avantaje.
O parte din AVANTAJELE practicarii celor 50 de exercitii yoga:
• elimina stresul
• amelioreaza tensiunile psihice, depresiile, nevrozele
• imbunatateste o serie de afectiuni ale corpului fizic
• amplifica memoria si procesele mentale
• echilibreaza toate structurile fiintei
• stimuleaza sistemul imunitar
• induce o stare profunda de calm si pace interioara
• deschide calea catre intelepciune
• elibereaza fiinta de prejudecati, inhibitii si limitari
• imbunatateste capacitatea de a comunica cu ceilalti
• dinamizeaza vointa
• amplifica increderea in sine
• armonizeaza structura corpului fizic, eliminand surplusul de greutate
• intareste si tonifica musculatura
• mareste atentia si concentrarea
• deschide fiinta catre o comunicare spirituala autentica cu Universul
DEZAVANTAJE?
Nu exista.
Acum ai tot ce te intereseaza despre YOGA, pe stick-ul 50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori.
1. Yoga introducere– istorie si teorie
Descoperi fascinantele inceputuri, originile si filozofia sistemului yoga.
2. De ce Yoga?
Poate parea ca este un trend nou care a aparut si s-a dezvoltat in ultimii ani, insa yoga a luat nastere de fapt acum mai bine de 3.000 de ani, în India. Termenul de Yoga provine din sanscrita si inseamna „uniune”, facand astfel referire la uniunea dintre minte, corp si spirit.
Desi include si exercitii fizice, yoga reprezinta practicarea unui stil de viata in cadrul caruia activitatea fizica este doar o componenta. Antrenarea mintii, corpului si respiratiei, precum si conectarea cu spiritualitatea sunt obiectivele principale ale stilului de viata yoga.
3. Tehnici si exercitii Yoga pentru incepatori
Vei regasi in lucrare
imagini cu cele mai importante 50 de exercitii yoga, precum si pasii de urmat pentru a le practica cu usurinta.
Oricare ar fi varsta ta, yoga iti poate imbunatati stilul de viata. Oricine poate obtine beneficii de pe urma unei rutine obisnuite de yoga, deoarece aceasta contracareaza multe dintre problemele cauzate de viata moderna.
Pe langa faptul ca este distractiv pentru copii, practicarea yoga le dezvolta celor mici auto-disciplina si le poate imbunatati starea fizica si mentala. Yoga ajuta la dezvoltarea coordonarii si la imbunatatirea concentrarii si a memoriei.
Yoga ii ajuta, de asemenea, si pe adolescenti. Practicarea constanta permite tinerilor sa isi pastreze flexibilitatea in mod natural pentru o perioada lunga de timp. In plus, yoga le confera puterea interioara de a spune "nu" influentelor negative.
Deseori, persoanele in varsta constata faptul ca unele exercitii usoare de yoga sunt utile pentru recapatarea mobilitatii si pot ameliora unele probleme precum artrita si circulatia slaba.
In timpul sarcinii, yoga ajuta la mentinerea sanatatii mamei si a copilului. Yoga poate diminua efectele unor probleme precum excesul de greutate, durerile de spate si depresia. Majoritatea femeilor care practica yoga descopera ca au parte de un travaliu mai scurt si mai usor. Desi unele exercitii trebuie adaptate in timpul sarcinii, yoga ramane potrivita pentru aceasta perioada de extindere a constiintei de sine. Sarcina este, de asemenea, un moment foarte bun pentru meditatie.
4. Yoga si sanatatea
Yoga are atat calitati preventive, cat si beneficii terapeutice. A fost demonstrat faptul ca imbunatateste starea fizica, psihica si mentala.
Cele mai cunoscute
beneficii fizice ale yoga sunt:
-
imbunatatirea flexibilitatii si mobilitatea muschilor si articulatiilor
-
Intareste, tonifica si contureaza muschii
-
imbunatateste postura
-
intareste coloana vertebrala
-
amelioreaza durerile de spate si problemele cauzate de coloana, gat, umeri
-
amelioreaza simptomele scoliozei
-
creste rezistenta, echilibrul
-
stimuleaza glandele sistemului endocrin
-
imbunatateste circulatia
-
imbunatateste starea inimii si problemele de respiratie
-
stimuleaza raspunsul imun;
-
scade colesterolul si nivelul de zahar din sange
-
incurajeaza pierderea in greutate.
Beneficiile mentale ale yoga:
-
creste constientizarea asupra propriului corp
-
amelioreaza stresul din organism
-
creste nivelul de energie prin detensionarea muschilor
-
relaxeaza mintea si corpul
-
creste atentia si puterea de concentrare
-
elibereaza spiritul
Medici si oameni de stiinta occidentali inca mai descopera beneficiile suplimentare asupra sanatatii pe care le aduce yoga. Studiile au aratat ca se pot ameliora simptomele mai multor boli comune, care pot pune viata in pericol, cum ar fi artrita, ateroscleroza, oboseala cronica, diabetul zaharat, SIDA, astmul si obezitatea. De asemenea, se crede ca yoga inlatura efectele imbatranirii.
5. Exercitii de meditatie Yoga
Yoga si meditatia merg mana in mana si nu pot supravietui una fara cealalta. Exista mai multe metode de meditatie Yoga, dar indiferent pe care o folosesti, ea iti va aducesucces si confort. Multi oameni care se confrunta cu stresul de zi cu zi aleg meditatia Yoga si se relaxeaza. Meditatia linisteste mintea si ofera intelectului discernamant si intelegerea procesului spiritual si a principiilor care sustin armonia si care pot aduce renasterea la toate nivelurile vietii. Yoga te ajuta sa redescoperi si sa folosesti calitati care se gasesc intr-o stare latenta in interiorul tau, iti da posibilitatea sa dezvolti taria de caracter si sa creezi noi atitudini si raspunsuri la provocarile vietii.
6. Yoga presupune si o alimentatie specifica
Dupa invatatura milenara yoghina, noi suntem intr-o mare masura ceea ce mancam. Hrana pe care o inghitim cu pofta se regaseste in final, mai mult sau mai putin transformata, in fiecare dintre celulele corpului nostru, influentandu-ne nu numai vitalitatea si sanatatea fizica ci, de asemenea, chiar modul de a gandi si trairile spirituale. Alimentatia Yoga este, de regula, de origine vegetala, pentru a oferi corpului un plus de energie. Astfel, digestia si asimilarea alimentelor sunt mai rapide, problemele cu constipatia dispar, omul se simte din ce in ce mai sanatos, are mai multa energie, gandirea mai limpede.
7. Vindecarea prin yoga
Ani de zile, yoga a primit elogii pentru efectele benefice pe care le are asupra organismului: ea ofera vindecare, intinerire, tonifiere generala, dar si solutii pentru o multime de probleme fiziologice.
Foarte important de retinut!
Multe persoane care au fost sceptice la inceput in ceea ce priveste yoga o privesc acum ca pe o parte esentiala din viata lor, atat pentru corp, cat si pentru minte, si ca pe o solutie prin care pot rezolva majoritatea situatiilor incordate din viata de zi cu zi.
Intr-o perioada foarte scurta de timp, perspectiva lor asupra vietii a devenit pozitiva si au invatat sa gestioneze situatiile stresante intr-un mod mult mai calm. Yoga i-a facut, pur si simplu, sa aprecieze fiecare moment al vietii.
Pret lucrare: 89,25 (TVA INCLUSA)
NU UITA! Practicand yoga in mod regulat, ai posibilitatea de a-ti trai viata la potentialul ei maxim! Acorda-i o sansa! Va dura o perioada pana vei invata sa iti relaxezi corpul si mintea, dar, dupa aceea, efortul depus va fi rasplatit inzecit.
Asteptam cu placere comanda ta!
Cu prietenie,
Ioana Raileanu,
Manager de Produs
Divizia "Human Media"
P.S.: Daca ar fi sa retii un singur lucru despre yoga, retine-l pe acesta: poti fi cu 10 ani mai tanara (atat din punct de vedere fizic, cat si psihic) doar prin practicarea unor exercitii foarte accesibile! Solutia e aici!
* Acest produs functioneaza pe sistemele de operare Windows XP SP2, Windows Vista, Windows 7, 8 si 10. Cerintele hardware: 512 MB RAM, 300 MB HDD. Utilizati o conexiune de internet pe calculatorul pe care este instalat.
** Acest stick poate beneficia de maximum 3 activari.
